别着急，说好就好。我两边分别得过，左边那个拍片/理疗一通折腾，半年好了；右边再来，啥也不管，也是半年。自限性的最终痊愈，

恢复时间完全看各人。

据说是荷尔蒙变化引起的，男女都可能得。得和不得与身体好不好之类也没有任何关系。所以，别沮丧，别着急，静待好转。

适当做点拉伸是有帮助的，也让自己舒服点。