没有快速有效的方法，要时间。仰泳有效，另一种：站正，弯腰60-99度，头朝下，双臂伸展大幅度画圆

来源: 江南韵 于 2025-07-18 11:18:42 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: . 由 咖啡豆儿 于 2025-07-18 11:10:15
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