睡不着觉，中医上说是心神不交。要吃安神补气血的东西。我最近天天吃百合，也不过度运动，就比较容易有瞌睡感觉

来源: 于 2025-01-22 20:00:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

还有吃点糖或碳水，很容易有瞌睡感

 

当归，黄芪灵芝茯苓煮汤，这些东西补气血安神，也会让你瞌睡

 

还有房间不能太热，心跳不能太快。如果血压太高也会兴奋不想睡。

 

当然按时上床也很重要。过来时辰就不行了