最近的家常晚餐

来源: gzlady 于 2021-12-05 07:22:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (1741 bytes)
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我十一月四号知道了我的体检结果， 我的血糖比较高， 有142 （正常范围是66 到99）。 于是我开始了运动， 每周运动六天， 调理饮食， 尽量减少碳水的摄入。 我15 号再去验血糖， 降到109 了， 但A1c  还是高， 因为那是看三个月的血糖data 的, 医生建议我吃药， 但我希望用三个月来通过调理饮食和运动来控制血糖

这些日子我就吃这类晚餐

三文鱼和炒菜

煎鳟鱼， 炒豆苗

这是前晚他烤的牛排， 我自己加了一个炒菜， 牛排只吃了一半

这周几乎每天都运动， 盛了一点猪脚姜醋慰劳一下自己

昨晚做给自己和他的晚餐， 周五吃越南米粉外卖， 我只吃了三分之一的米粉， 剩下的用来做炒米粉， 加了很多芽菜来炒的， 两人还吃剩了好多

盐焗鸡也是我常吃的晚餐， 我是买all natural chicken 来做的， 他不吃盐焗鸡的， 我就做一半盐焗鸡， 一半平常的烤鸡

所有跟帖： 

• 嗯，想吃豆苗 -花小鱼- ♀ 给 花小鱼 发送悄悄话 花小鱼 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:30:35

• 我们这边的烧腊店有豆花卖的 ：） -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:32:53

• 精致健康，好。看起来 -醒来已经是黄昏- ♂ 给 醒来已经是黄昏 发送悄悄话 醒来已经是黄昏 的博客首页 (587 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:30:57

• 谢谢， 你说得对的， 我那些全戒了， 年纪大了， 真是要小心 ：） -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:34:29

• 这样的饮食相信能让血糖降下来。 -mojitogirl- ♀ 给 mojitogirl 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:36:00

• 谢谢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:41:44

• 很健康美味。不过奇怪血糖怎么会有这么大的波动呢？ -randomness- ♀ 给 randomness 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:38:31

• 多谢关心， 可能是因为从十一月四号开始我就开始跑步和改变饮食习惯我还fasting 的， 晚饭后就不吃任何东西了 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (41 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:37:40

• 有烟火气！强赞！谢谢分享 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:38:39

• 多谢多谢 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:34:30

• 有毅力好好管理饮食和锻炼，血糖一定会降下来的，我表妹就做到了，她也是没吃药。祝你健康快乐！ -逍遥白鹤- ♀ 给 逍遥白鹤 发送悄悄话 逍遥白鹤 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:38:42

• 大美女，最近看什么好剧了？ -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:40:27

• 不敢不敢，俺现在是胖老太的干活。我俩—— -逍遥白鹤- ♀ 给 逍遥白鹤 发送悄悄话 逍遥白鹤 的博客首页 (253 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:55:16

• 多谢美女姐姐的鼓励 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:33:53

• 饭量不大，吃得合理。 -海洋蓝- ♀ 给 海洋蓝 发送悄悄话 海洋蓝 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:42:32

• 谢谢美女 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:32:52

• 多谢上面各位的鼓励， 我到达我婆婆家了， 在聊 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 07:43:16

• 盐局鸡是用盐和沙姜粉腌制的么？ -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 08:06:57

• 是的， 我只是用调好的盐焗鸡粉做的 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:31:41

• 多谢，正好错买了姜粉， 沙姜粉有用处了 -3-D- ♂ 给 3-D 发送悄悄话 3-D 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2021 postreply 09:40:21

• 非常健康。注意饮食血糖一定会降下来 -杏梨桃李- ♀ 给 杏梨桃李 发送悄悄话 杏梨桃李 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:16:07

• 多谢鼓励 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 12/05/2021 postreply 09:32:13

• 我怀孕两次都血糖高 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (274 bytes) () 12/05/2021 postreply 12:04:24

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