又爹呢？

减肥成功，终于把BMI压到22了！，还有往下压0.5的理想，目标是结婚时的西装能穿进去。。。不知道能不能成功。

这是第二轮减肥。前年开始减，是因为BMI冲到了24出头，第一轮花了二个月，主要是锻炼，每天慢跑两次，每次30分钟，压到了23。去年碰到病毒窝家里，大吃大喝，但没有减少锻炼，体重就维持在一个区间，基本不变了。

病毒疫情缓解了一些，一年前就开始联络的医生终于松口愿意见我了。体检结果一出来，基本都在正常范围内，就是血糖彪升，比两年前体检的升了20，接近糖尿病的区间了。医生叮嘱：少吃多锻炼，一定要把血糖压下来。。。

这新一轮减重就从大约两个月前开始，中午少了一勺饭，装饭的盒子改小了一号，每天多了一次30分钟的跑步，办公室没事干的时候，就来个下蹲，一组30次。。。

血糖没去测，等明年体检吧。。。

所有跟帖： 

• 50以上减肥悠着点 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:45:17

• 就是开始一个月饿得难受。。。 -Fisherman- ♀ (71 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:54:25

• BMI稍高也可能是肌肉含量多，还是要看体脂率 -R2D2- ♀ (32 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:45:50

• WNSZ -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:46:34

• 看着像个栅栏，你想吼啥？ -R2D2- ♀ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:47:30

• 玩弄数字 ，，，，搬一堆专业术语名词来虾人 -Baritoner- ♂ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:49:33

• 虾仁虾球 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:50:41

• 咳咳，想起了虾球传 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:51:09

• 你都看过？那个还是讲普通话的吧？ -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:55:37

• of course, 广东台配了粤语。 里面有美女麦文燕哦 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:59:48

• 不就是这个血糖吓出来的么。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:55:14

• 嗯嗯，少吃还要改变饮食结构，升糖指数高的少吃 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:00:50

• WTWZX！ -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:46:03

• 八哥这是广州白话？ -Fisherman- ♀ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:56:22

• 无图无真相：） -Baritoner- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:59:52

• 无图我自信。。。 -Fisherman- ♀ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:08:02

• 毅力挺大的，中年人减肥不容易。 -katies- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:47:51

• 当家人，要给家里其他人树立榜样。。。 -Fisherman- ♀ (183 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:57:13

• 恭喜。其实就算24，只要各项指标正常，也不算高 -苗盼盼- ♂ (105 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:48:08

• 苗老师这次是暗暗显摆了 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:50:13

• 分明是明明的 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:52:30

• 正常水平嘛 -苗盼盼- ♂ (106 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:52:42

• 不能用低来形容，都负值了。 每天看到你就想到屏幕后 -R2D2- ♀ (222 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:54:40

• 哥错了。哥应该继续低到尘埃里去。。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:11:49

• 没呀，现在更爱你了 -R2D2- ♀ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:19:58

• 显摆 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:55:08

• 嗯嗯，苗胖在法国饿得瘦骨伶仃弱不禁风 -yl450- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:06:51

• 天天吃这么多。还这么瘦。还叫啥二胖啊 -老本是天才- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:17:50

• 不显摆。BMI低有啥用，梨状肌疼啊，髂腰肌疼啊。。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:16:39

• 年龄啊。。。你多年青。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:57:57

• 22和20没区别。各项指标更重要 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:15:47

• 我现在比25岁时重20斤，那时的西服现在穿着也挺合适呀 -得瑟一下- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:50:51

• 当初买大了：） -天蚕- ♂ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:53:10

• 哈哈哈~~~ -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:56:57

• 省了好多钱。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:58:24

• 我的妈啊，你不胖啊，减啥啊？ -Shanghaigirl98- ♀ (177 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:55:59

• 胖的时候，肚皮上一寸厚的板油呢。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:59:10

• 我各项指标都不正常，不过仍然活得很好，哈哈哈哈哈 -又当爹来又当妈- ♀ (54 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:56:23

• 一看就没毅力。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:59:49

• 又爹吃的比你健康！ 还有二房三房的，比你辛苦 -tax2- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:01:15

• 你这才是减肥的样子。又爹减肥太drama了。哈哈 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:57:31

• 他是减两天，为了大吃三天。。。 -Fisherman- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:00:26

• 赞！健康才有美好是心情享受生活 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:25:28

• 赞有毅力，坚持是最难的 -雨季过后- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 08:37:08