养生食疗
用历代医药古籍的配方，详解各类食材的疗效。
正文
面包用来当早餐现在非常常见。想要美味可口的成品，必然要加入很多高热量的食材，比方说糖或黄油之类。每个人身体情况不一样对食物的要求可能也各异。低盐食物对于血压高或肾脏功能障碍的体质可能需要，低糖食物对于血糖高的体质，低脂肪食物对于追求苗条身材的朋友们可能需要。这款面包是低盐低脂肪的。但不是低糖哦。白面和熟红薯的升血糖指数很高，要用当天的主食进行食物兑换。如果想要有味道可以加盐的。我是平时土司会加青菜和肉一起吃，肉里已经加入了很丰富的调料，所以土司就会变成纯天然口味的：）
做法
除了油，都放入容器里，可以手动和面也可以机器和面。我是机器和面，因为红薯带有水分，刚开始可能感觉有点干，面团只要和成团就可以了。
和成团之后加入油
然后发酵，定型，再发酵。跟很多面包做法一样。接着就烤，我一般都是低温烘烤：160度40分钟。
早上起床肠胃较弱，建议先喝一小碗粥再吃其他。
花生粥或柿子粥也是好选择
清代名医张锡纯的珠玉二宝粥推荐。
时间紧张，提前做好凤髓汤，早起烧开水就可以吃了。这个是宝贝：）
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