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瑜伽,救命的功夫

(2019-09-30 05:11:26) 下一个

那晚差点出人命,还是无辜“自杀”。只因一大把年纪的我,好好的沙发不老实坐,却背脸儿坐在沙发靠背上,一不小心,身后的活动大靠枕坍塌,人重心失衡,转眼头重脚轻面朝天头朝下折进沙发里,没等反应过来,身体随着坍塌的靠枕后滚翻一周半之后,头着地,成窝脖状卡在沙发和茶几间。当意识到自己鼻子顶着前胸的瞬间,我的第一想法是,完了,这回恐怕要折颈而亡。。。

听到惨叫,AL惊慌过来把地上那一团卷成“四喜”状的人摘开,搀起,屏住呼吸看是否有必要叫救护车。坐下来,只觉老眼昏花,脑袋发沉,后脖梗发硬,庆幸神志清晰,没有生疼的感觉。试着起身走走,腿脚无碍;动动脖子,没有声响;再晃晃脑袋,沉重但无剧痛。我输了口气,重新有了活下去的希望。这时我首先想到瑜伽,摸到桌子前做了个九十度前屈伸展,然后两侧弯曲伸展,又做了双臂后拉的动作。一个回合下来,觉得肩背轻松下来,脖颈的酸痛也得到减缓,我对一边拿着手机发呆的AL说,不用叫救护车了,准备吃晚饭吧。

吃晚饭的时候,AL看我食欲未减,知道真的没有大问题了,就开了句玩笑说,应该把你刚才的姿势拍下来给你的瑜伽老师交作业,一定是会得高分的。我白愣了他一眼没说话,装酷,可心下有些沾沾自喜:要知道这个后滚翻的动作可是瑜伽课上我从来没敢尝试过的,如今居然大器晚成了。

以前说过,我本着不退则进的信条学习做瑜伽有一搭无一搭的也有十几年了。所谓不退则进就是说虽然十几年前做不来的动作如今仍然不行,但是以前可以做的如今也仍然不差,对于我这个年龄来说,身体的协调性不退步就算是进步了。当然时不时的我也对自己在瑜伽领域多年的无作为状态感到惭愧,但事实证明,长期的附庸风雅也不完全是无用功,就这次来说算是救了半条老命吧?

以前也有过一次这样的险情。那次是淋浴时脚下打滑,来了慢动作的大劈叉。从小我都不能劈叉,横劈竖劈都不行。那次眼见滑出去的前腿不受控制地拉出去,两腿从锐角变直角又变钝角,还好在成直线之前被淋浴框挡住,由于瑜伽训练的肌肉控制,韧带虽拉得很疼但没有造成拉伤,不过那160度的劈叉动作,也是我有生以来最好的记录了。

做老师的常常会听到学生抱怨学这个没用,学那个浪费时间。可年过半百,回味人生,那句“每一分耕耘都会收获”的老话的确不无道理。用不上的知识或许修炼了你的心性,不起眼的技能难说不能救命。

前面三个多月因为搬家,离开了原来的瑜伽馆,做瑜伽真的成了一件非常偶尔的活动。这个事故之后,我想到的第一件事就是把瑜伽垫子卷好放进车子的后备箱里,马上又要搬家了,这次搬去的地方有健身房,我打算一定加时加码把瑜伽这项不退则进的运动进行到底。

 

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阅读 ()评论 (54)
评论
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 :欢迎随时来! 我做的不多,应该还能做,不是我喜欢的姿势!
BeijingGirl1 回复 悄悄话 进到你的园子里, 就再来拜访一下这块地。 我去年的时候,还是做肩背倒立的。现在不太敢了。王妃你应该还做吧?
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '南岛水鸟' 的评论 : 哈哈,你还说你是瑜伽老师呢,搞错了:)!
南岛水鸟 回复 悄悄话 喜欢这个熊猫功夫照,还欣赏你的慢动作的大劈叉、且能坚持多年练习要向你学习!我做瑜伽只是几个动作, Body balance。我贪玩学一点瑜伽让镇心定一下,只停留在初级阶段。
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'mikecwu' 的评论 : 谢谢留评!我的柔韧性总是生命攸关的时候才显现,嘿嘿!我不是运动型体质,也很懒,所以瑜伽也是半推半就的功夫,只是惊奇这也管用的。
mikecwu 回复 悄悄话 柔韧好,提高整个身体的素质和体能。我以游泳为主要锻炼方式,就很清楚柔韧带来的好处。经过长时间锻炼,我可以很容易地劈叉,而这样带来的腿部和胯部的柔韧,使得我自由泳时候很容易做到泳池边缘的翻滚。
闲闲客 回复 悄悄话 更正:厉害哦!这么说我也要勤快点学瑜伽去:))
闲闲客 回复 悄悄话 厉害哦!这么说我也要勤快点血瑜伽去:)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '尼斯' 的评论 : 我这里是春天了,谢谢你!我心态好是因为还活蹦乱跳的,以后一定小心!
尼斯 回复 悄悄话 看了第一段吓死我了,还好没事的,欣赏王妃的好心态。瑜伽确实好处多多,我练过只是没有坚持下来,岁数大了懒多了。

问候王妃并祝秋天愉快!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'flyingdora' 的评论 : 我是老师,学点瑜伽,但和瑜伽老师就没法比了,年轻是小事,健康重要哈!欢迎来玩儿!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 哈哈,都一个德行,我家那位说从这周开始去健身房,昨天让他去,他说这周就行,不一定周一:)
flyingdora 回复 悄悄话 我的瑜伽老师看起来比实际年轻二十多岁 体力非常棒
无法弄 回复 悄悄话 我觉得我跟你岁数差不多。刚开始锻炼时,腿也拉不开,现在就好了。我拉我老公去gym, 他懒,昨天第一次去,球鞋居然裂绑了,底掉了,走了10分钟,俩鞋底都掉了,今天干脆不去了,借口没鞋。周末有事干了,买鞋去:)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 那就是南岛水鸟教瑜伽,把你俩混了:)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '无法弄' 的评论 : 好久不见哦,还是年轻人厉害,我最不喜欢跑步,走路比较好!反正锻炼就是会不一样的!我以前不相信,现在信了!
南山松 回复 悄悄话 回复 '黑贝王妃' 的评论 :
我可不是瑜伽教练。想着以后也许会去学瑜伽,现在还不行,更喜欢运动量多一点的活动。
无法弄 回复 悄悄话 锻炼跟不练是不一样的。瑜伽对岁数大的非常合适,又静有有韧劲。我每天跑步游泳,周末走10几公里的时候,就是小菜
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '南山松' 的评论 : 松松好像教瑜伽是吧?我这个懒学生的功夫也算有用武之地了:)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '清漪园' 的评论 : 谢谢园姐嘱咐,以后一定坐沙发,不坐沙发背,抢不到沙发就坐地上,安全第一哈!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '东裕德' 的评论 : 身段?差点儿“身断”:-)问好东翁!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '迪儿' 的评论 : 就是说嘛,谁知道什么时候什么人什么招数可以救命呢,多学点东西总是没错,不救命也防身哈!问好迪儿!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'changchunhua' 的评论 : 没错,就是平衡感不知不觉救了我,瑜伽是一种自救的能力,加上运气!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '小溪姐姐' 的评论 : 嘿嘿,逗姐姐一笑我很开心!接你吉言,大意不死必有后福哈!谢谢,新家感觉不错,姐姐来玩儿吧!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '暖冬cool夏' 的评论 : 问好暖冬,我做的瑜伽勉强叫瑜伽而已,实际上就是基本的热身动作。但是绝对比不做要好。
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'BeijingGirl1' 的评论 : 放心,我不会再去表演这个动作了,把自己也吓一跳!谢谢来玩儿!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '梅华书香' 的评论 : 想着啥节日?原来国庆了!谢谢梅花,我一定过一个安全的国庆节:-)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'SCNC' 的评论 : 可不是,在家都不老实的人出门还真是麻烦呢,要对自己的老有个认识才行,一定小心。常来玩儿!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'ARooibosTea' 的评论 : 亲爱的茶仙儿管家,您这是去了哪里?有幸一开门见到,正要去直捣你家老窝呢,回来吧,浪迹天涯的游子:—)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'mxhy' 的评论 : 吓人是很吓人,我以为那次就挂了。瑜伽功有功!问好好运!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 'ziqiao123' 的评论 : 是啊,搬家为借口,实则犯懒。这回定下心来好好写博了!摔个后滚翻长个记性,以后要老实坐着:)
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '康赛欧' 的评论 : 柔软谈不上,但是常伸伸还是有用的,身体控制能力比较好些。但是也不能指望,还是小心翼翼为上策。
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '多伦多橄榄树' 的评论 : 你别说,关键时刻就是看家的本事,万幸!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '晓青' 的评论 : 也吓得我够呛,这老脖子哪里禁得住这么折腾,还好,以后一定小心!谢谢领导!
黑贝王妃 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 那天有点悬,以为真会出大事,还好无碍,想着一定是瑜伽的功劳。继续努力!
南山松 回复 悄悄话 哈哈,真功夫没白练:)
清漪园 回复 悄悄话 王妃娘娘秒变萌萌的熊猫,好可爱哟!祝娘娘大器晚成,好好学习,勤练瑜伽,不退则进。不过,以后还是少做高难动作喔。
东裕德 回复 悄悄话 哈哈…王妃好身段!瑜伽功不可没呀!问好!
迪儿 回复 悄悄话 我也是练不了瑜伽,每次尝试都是头晕想吐。这点和暖冬一样。
同意王妃的理念,现在运动更多是为了防止身体退化,不必苛求自己。
“用不上的知识或许修炼了你的心性,不起眼的技能难说不能救命”,可以用王妃的名言鼓励自己,活到老学到老。

changchunhua 回复 悄悄话 瑜伽,真好。

摔倒了,也是优雅软着陆的样子,而且不会大伤,因为有平衡感内置。祝好。
小溪姐姐 回复 悄悄话
看看王妃变熊猫国宝,也是多年练习瑜伽不放弃,得着了救命功夫,映证“每一分耕耘都会收获”的老话儿的千真万确。当然也是王妃吉人自有天相,逢凶化吉,大难不死,必有后福!等着王妃乔迁新居,后福连连的报导。
暖冬cool夏 回复 悄悄话 两次大突破都是偶然,王妃写得幽默。但是真是要小心了。我学不了瑜伽,学过,差点吐了,就停止了。祝王妃新周好!
BeijingGirl1 回复 悄悄话 也练瑜伽的飘过。。。 折颈太危险了。 小心吧
梅华书香 回复 悄悄话 吉祥如意、平安是福!如今我们年龄大了、是得处处小心翼翼啦!祝节日快乐!一切安好!
SCNC 回复 悄悄话 真的要当心了。还好没有事。家里也是有安全隐患的。
ARooibosTea 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : +1王妃福人有福相。终于显会原形了,还像八九岁小姑娘一样淘气,五肢还是那么灵咣啊!哈哈哈好文, 王妃您嘞, 可笑傻俺了:)
mxhy 回复 悄悄话 真吓人啊。看来在家也不能大意啊,多保重!并支持你练瑜伽。
ziqiao123 回复 悄悄话 本来已经做好了无限关心状准备慰问一下王妃,可是读着前两段还是忍不住笑了;)真有你的,摔一跤还能写的这么幽默,可见是没有大碍。不过确实要小心。平时做做瑜伽拉拉筋骨确实挺有用的,也挺舒服的。欢迎王妃归来。
康赛欧 回复 悄悄话 王妃的功夫了得,身体还是挺柔软的,要是我,可能就会去见马克思了。有个朋友有次从房顶上摔下来,当然是平房,也没事,据他说跟平时锻炼有关,身体柔韧度好,别看那时都快六十岁了。
黑贝王妃 回复 悄悄话 谢谢菲儿,晓青和橄榄来坐沙发坐沙发,一开门就见到你们太开心了!我这段时间怠慢大家,如今搬好家了,居有定所了,回城里干活儿了!问好各位早安,我去睡了。
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 瑜伽还真有这么好的作用啊?!
多伦多橄榄树 回复 悄悄话 哎呀,还好还好,下次要注意了,一个疏忽都不能有,我们是女生,有时候就是这么无助啊!
晓青 回复 悄悄话 哎呦,太吓人了,下次不要这样坐着吧。
菲儿天地 回复 悄悄话 我的天啊,王妃福人有福相,好人有好报,“大难不死”,紧急关头,瑜伽大显神通!我练着练着就会睡着啦,哈哈哈。
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