田野maomao

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瘦出曼妙的好心情

(2019-08-31 10:08:14) 下一个

一直都很瘦,但这几年体重不停地长,长,长, 终于有一天大吃一惊地发现,已经超过120斤了。按理说和168厘米的身高相比,不算胖的,可是就从来没这么沉过,真的是不可思议,也难以容忍。

于是减肥就变成了我这几年生活里一直追求的目标。

儿时的暑假常去上海的舅舅家过。舅舅家邻居小姑娘喜欢我的大表哥,常常到舅舅家来玩,她除了有点微胖,在我的眼里其他方面都很好,但表哥不喜欢她,胖是原因之一, 还有就是不爱读书,学习自然也不特别好。舅舅虽然读大学时,学习也不咋地,但对下辈所有孩子的教育及其上心,所以表哥不喜欢她也是及其可以理解的。 小姑娘或许没有想到这一点,以为表哥不喜欢她就是因为胖,常来找表姐讨论减肥的问题。 记得有次表姐同她说,要少吃点少睡点。她们谈话的其他部分我都忘记了,少吃少睡却深深地刻在我的脑子里了。

所以,减肥第一桩事情,我以为便是少吃少睡。少睡对我是行不通的。从小就是瞌睡虫的我,少睡就是生不如死。少吃应该是绝对没问题的,然非也。我顿顿少吃,直到有一天饿到头发晕,眼发花,差点昏过去,不得不赶快跑到楼下的cafeteria,大吃一顿。折腾了几个月,体重虽然一点都没减轻,却明白了一个道理: 减肥光靠节食的方法不是很有效的。

那就运动吧!饭后散步,散了一年有余,不瘦反胖。改为跑步,可是跑步太辛苦了!仿佛我给自己背上了一个重负,终于没有能够坚持下来。夏天来的时候,无意中发现自己依旧很喜欢游泳,在水里的感觉真好!像是在天上飞,在草原上打滚,无拘无束,自由自在,仿佛自己轻功了得,该有金庸小说里的“铁掌水上漂”的漂功了(呵呵,其实是脂肪太多)!试着不同的姿势,仰泳的时候看蓝天上浮动的白云,蛙泳的时候是斜阳在水底的斑驳影幻,自由泳不是特别拿手,所以要专注于呼吸和动作的协调。就这样来来回回的游,最后在加上自己发明的姿势,一个小时一下子就过去了。最妙的是自由的感觉和快乐的心情,不可抑制的诱惑着我第二天又去了,一个月下来, 我游了500个laps,体重下降了五磅,更重要的是掉脂的部位恰到好处,腰上的肥肉不见了,胸围反而增大,腿部和臀部的肌肉更加紧致有力了。兴高采烈地和朋友分享,说自己前世一定是条鱼,所以今世才如此适合游泳。朋友笑答是运动会让身体产生多巴胺,让你心情超棒,让你上瘾。Whatever it is, 我要一直游下去,游出心底的曼妙和妖娆。

所以啊, 减肥的MM, 节食减肥是不可取的,伤害身体,但是控制饮食又是必要的,最关键的是一定要找到适合自己的运动项目。这个项目最好是自己拿手的,动起来不费力,而且可以持续超过一个小时的时间。选择合适自己的项目就好像是找老公,三观要和,兴趣要和的才能走下去。其次是运动过程中一定要防止受伤。无论哪一项运动,这都是一个大问题。Warm up是关键,同时也要在做动作的时候有意识的去用肌肉带动手臂,腰腿,或是其他部位,不能生拉硬扯的去强求做。这些是我的一些小体会,希望对您有帮助。

 

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阅读 ()评论 (15)
评论
菲儿天地 回复 悄悄话 田野美女,中秋快乐!:)
田野maomao 回复 悄悄话 回复 '菲儿天地' 的评论 : 美女,你本来就够曼妙了,不游都可以啦!不过还是锻炼更好!让我们一起变得更美吧!
菲儿天地 回复 悄悄话 听田野的,今天就去游!
田野maomao 回复 悄悄话 回复 'PeonyInJuly' 的评论 : 七月好!很久没见了,你那里的夏天最好玩了。
田野maomao 回复 悄悄话 回复 '带娃是持久战' 的评论 : 没有啊!我苦恼着呢!至少还要减五磅
PeonyInJuly 回复 悄悄话 问好毛毛。谢谢分享经验!好羡慕你,身高体重游泳健身。。。
带娃是持久战 回复 悄悄话 BSO。 点错帖了 :)
田野maomao 回复 悄悄话 回复 '闲闲客' 的评论 : 闲闲姐姐好久不见了,谢谢您来读我的文章!
闲闲客 回复 悄悄话 嫉妒你,168,享受游泳还曲线健身!
田野maomao 回复 悄悄话 回复 'Dalidali' 的评论 : 嘻嘻,是说你自己吗?
Dalidali 回复 悄悄话 田野maomao: "我游了500个laps,体重下降了五磅,更重要的是掉脂的部位恰到好处,腰上的肥肉不见了,胸围反而增大,腿部和臀部的肌肉更加紧致有力了。"
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哈哈哈! 看了这个, 估计有许多女孩子偷偷去试! 但不好意思回来报告成果吧!
田野maomao 回复 悄悄话 回复 'wuliwa' 的评论 : 写到一定水平应该也可以!游泳也有不好的地方,时间久了,肩厚臂壮,哈哈
田野maomao 回复 悄悄话 回复 'momo_sharon' 的评论 : 亲,是超过120斤了!
wuliwa 回复 悄悄话 写字减肥!
momo_sharon 回复 悄悄话 168,好羡慕!这个身高,120斤一点都不胖。
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