新神鞋首跑：两个“我”的交战

音乐：《Chariots Of Fire》


周六傍晚我在我们郊镇的华人跑群里读到跑友HT发的鸡毛信（谢谢他)，大意是在我们郊镇购物中心耐克专卖店有“神鞋”（Nike ZoomX Vaporfly Next% 2）打折。虽然我已经有3双神鞋（两双Vaporfly，一双Alphafly），但想到明年将参赛多个马拉松，并且这次打折的神鞋颜色漂亮，我抵挡不住诱惑就在周六傍晚购买了又一双神鞋Vaporfly。谢谢先生陪同我前往购买：-）））。

周日（昨天）是芝加哥马拉松举办日，我有好几位认识的跑友参赛；除了祝福他们每一位，我还计划将周日通常的10英里长跑延长为14英里，并且穿周六购买的新鞋跑。新跑鞋的首跑通常不应该跑这么长的距离，而是从短距离开始，循序渐进；但是因为我已经有两双同款鞋，有过穿此款鞋跑长距离的经历，因此昨天晨跑时穿新鞋也就没有顾虑了。

从家出发跑入邻近的布什森林里的步道，前7英里跑得很稳，基本是均速。象以往的周日长跑一样，返程的7英里开始逐渐加速。然而，没料到的是跑完10英里时，脑海中有两个小人开始打架。其中一个“我”（姑且称之为“A我”）说：“可以休息啦！你往常不就是跑10英里吗？”

另一个”我”（姑且称之为“B我”）则说：“那可不行！我有好几位朋友正在跑芝马，我只是跑一个半马左右的距离，应该能完成。”

A我：“我相信你可以跑完14英里，但有必要吗？你现在还没开始为参赛训练，何必辛苦地跑这么长距离呢？”

B我：“不行！我好久没跑超过10英里的距离了，今天天气挺好，又是穿着新鞋；我要试试。”

A我：“激进了吧？！你要试也不必一下子从10英里增加到14英里呀！应该是循序渐进，你忘了里程10%或20%的增加原则。”

B我有点生气地说：“你不是我的好朋友，不鼓励我完成目标，反而让我放弃，拖后腿。”

A我阴阳怪气地说：“恼羞成怒啦？！证明我说的有道理，忠言逆耳呀。一下子增加太多里程容易造成受伤；总之，今天你根本没有必要跑14英里。”

随着“A我”没必要继续努力的劝说，“B我”开始对长跑14英里的原计划产生了怀疑；于是，跑到11英里时决定放弃跑最后3英里。刚停跑步行不久，遇到飞姐CC，她问：“你还跑吗？”我回答：“不跑了，我已达到想跑的距离。”然后，飞姐CC象一只漂亮灵动的蜻蜓轻盈地从我身旁飘逸而过，绝尘而去。。。她说她的目标是15英里。

受CC的鼓励，于是我又开始跑；但已经步行了一会儿再重新开始跑比当初一鼓作气接着跑困难多了；并且脑海中的那个“A我”还在捣蛋，我很快就放弃了继续跑。难怪有人说能否完成长跑目标大多数时候需要的是正确mindset，即所谓的心态；正确的心态产生的毅力能帮助完成任务，反之则是反向结果。

照片1: 周六我们郊镇购物中心的餐饮大厅很热闹，可能是因为傍晚的缘故，不少人在用餐。

照片2: 而我和先生则目标明确，直奔耐克专卖店。

照片3: 很开心找到我的号码的神鞋；也非常开心在店里遇到也来购神鞋的一位年轻华人同胞跑友L。

照片4；途经另一个著名户外运动用品店Sun&Ski Sports，看到这个模特模型左胳膊夹着的两朵向日葵，先生微笑着说：“女儿女婿家的向日葵跑到这里来了。”（《家花、画、“野花”》）。我被他的话逗得哈哈大笑，并且立即转发给女儿女婿，他们也发来大笑的表情包：-）））。

照片5-7: 站在停车场回望购物中心和天空的夕阳。

照片8: 穿着周六傍晚购买的新鞋，周日（昨天）早晨7:30离家跑向布什森林长跑11英里，完成了新鞋的首跑。左鞋正合脚，而右鞋略偏大；不过，这是因为我的左右脚大小略有差别，而不是鞋子的问题。这双新鞋顺利通过首跑：-）））。

[广陵晓阳]

回复 'laopika' 的评论 :

谢谢派克兄。“工欲善其事，必先利其器”，说得真好！

[laopika]

怪不得晓阳能跑的那么好，原来对跑鞋也很有研究，工欲善其事，必先利其器：）

[广陵晓阳]

回复 '无法弄' 的评论 :

谢谢弄妹妹。那是我的Garmin表根据我目前的年龄、体重、及跑量计算出的，应该是比较准确。所以, 有时我们个人以为的运动消耗卡路里比实际消耗的要少。虽然我体验各项指标多年来都正常（敲木头），随着年龄的增长，我应该学会饮食方面的管理，减少摄入量。

[广陵晓阳]

回复 '严惠姗' 的评论 :

谢谢惠姗。事实是我是一位名符其实的吃货，不能空腹跑步：-（；所以，应该是我的早饭吃了啥和多少卡路里：-）。我的早餐通常是：一根玉米或一个红薯，两份（two cups) 新鲜木瓜，一份（28颗）杏仁, 一个时令水果（例如上周日是一个大白桃）；跑步结束后通常立即喝一份蛋白奶（随身携带），回到家吃一杯（12oz）我先生特别喜欢的燕麦+红枣+果仁的粥。除了时令水果是变动的，其它基本都是固定的。我没有具体算过卡路里，但从我多年来都是微胖可知一定是吃的比消耗的多：-（。

[广陵晓阳]

回复 '走着走着就忘了' 的评论 :

谢谢朋友，你的ID真逗：-）。以下是我个人对这三款鞋的了解及使用的个人经历感受，肯定不全面，仅供参考。

Tempo款鞋通常是作为速度训练跑鞋。
这款鞋子的前掌两个Air Zoom 气垫，中前足有ZoomX 缓震泡棉 ，后掌有React 缓震泡棉。柔软弹性好以及减缓震动，但跑步时候声音很响：-）。

Vaporfly和Alphafly都是参赛竞速跑鞋。Vaporfly款鞋是全掌有ZoomX 泡棉以及全掌碳纤维板；柔软弹性好，轻薄。Alphafly款鞋前掌有Zoom Air 气垫 ，全掌ZoomX 泡棉 ，和全掌碳纤维板，也是柔软弹性好，轻薄; 跑步时声音比Vaporfly响：-）。

理论上Alphafly是比Vaporfly更快的竞速跑鞋，乔哥在上个月柏林马拉松创世界纪录穿的是Alphafly 。但Alphafly未必对每个人都合适，例如我更合适Vaporfly，所以，我有3双Vaporfly, 只有一双Alphafly。

[无法弄]

跑了这么，才800多卡路里啊？好像应该更多是的？11mile 更长的，很厉害！

[严惠姗]

我想知道晓阳晚饭吃的是啥？吃了多少卡路里？

[走着走着就忘了]

跑得好快！????。可以分享一下：alphafly, vaporpfly和tempo 的特点吗？ 谢谢。