凡事有个度就好，身体健康的话，不需要刻意讲究，但也绝不能挥霍身体。

俺一般不游泳但不会专门停止运动，运动量不会特别大。吃凉的不会刻意去做，但也不是一点不碰。

我基本一直如此，在中国也没有那么讲究过，几乎从来没有过痛经。现在40+，一切正常。

对我女儿，我也不让游泳。要求她不要喝冰水，室温的凉水可以，因为她从小就不爱喝热水。还不让她大冷天光脚，腿脚要保暖。