我是80年代在北京上的中学和大学，当时在学校里，体育达标是件挺重要的事。身体好的同学，目标是达标，也就是达到100分的标准，而且要争取五类都达标，拿到达标证书。身体不太好的同学，则是要及格，当时如果体育不及格，好像后果很严重。
达标项目分为五类：短跑，长跑，跳跃，投掷和力量，每类中有几个项目可以选，比如短跑有50米，100米，长跑有1000,1500，只要有任意一项到达100分的成绩，就算此类运动达标。如果五类均能达标，可以拿到达标证书，这在同学中也是一个不小的荣誉。达标成绩定的还是挺高的，比如高三百米的100分是12秒8，大学百米是12秒5，而当时三级运动员的标准是12秒3，其他项目的难度也大致相当。由此可见，达标并不容易。
在中学的时候，各年级的达标成绩不一样，随着岁数的增加而提高，到了大学则是只有一个标准。我印象最深的是：初三1000米3分30秒达标，1500米5分38秒达标；高一1000米3分25秒达标，1500米5分30秒达标。印象深是因为我都是正好提前一秒完成，后来的标准和成绩倒反而记不清了。
长跑是我的强项，主要因为我天天踢球。但对于大多数同学来说，长跑是最大的噩梦。许多同学为了及格而日日苦练，光是在场外看他们跑，都感觉很痛苦。还有一些同学，主要是田径队不专练长跑的，以及其他校队的成员，其他四类都能达标，就是长跑过不了关，拿不到达标证书。其实，就算是在足球队，也有大约一半的人长跑不达标。
跳跃我也没觉得难，跳远总是很容易达标，跳高由于没学会背越式，成绩不行。投掷记得只玩过铅球和实心球，好像学了学动作，一扔就达标了。短跑是我的弱项，就算是穿了钉子鞋，也还是差一点儿，一直不能达标。还有力量项目，单杠和双杠其实主要靠技巧而不是力量，我几乎没玩过，不会用力，也没能达标。
当时，还有许多为及格而痛苦的同学，老师给他们想了一些变通的方法，倒是令我受益匪浅。短跑我测试了50米折返跑，这个项目的关键是急停急转，对于踢球的人来说正是强项，于是轻松达标。力量则是一口气做了50个俯卧撑，也算达标了。由此，终于拿到了达标证书，虽然掺了点水，但也算成功啦。
高三时，我们班50多人，只有3个男生和2个女生拿到达标证书，全年级里大概还不到10%这个比例。到了大学，达标的人更少，全班只有我一个人能长跑达标。依靠掺水项目，我依然可以全部达标，但没再见过达标证书。
