他长距离的。每天双练，一次一万差不多。

来源: 于 2025-11-28 17:52:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个量对国字号，长距离，正常。我们高中时寒假冬训，训练量就是早上三小时10K， 晚上两小时7K。--这还是所有人，不是长自专项的。