我以前看过一篇文章说，长高最快的那个时期肌肉力量是下降的，要过了这个下降期

再开始负重训练才好。

但是我觉的家常动一动的负重训练到不了需要担心这个的程度，尤其是你们已经一米八了。

更需要注意的动作细节，避免受伤。

最开始半年专业教练带一下终生受益。我是花了这钱，觉得太值了，一直在努力劝老公和老大也跟一段时间。只能等疫情了结束了，老二我也打算再过几年，现在只是在cage的上架上拉引体向上。