晚餐有点晚，而且要看几点吃完，而不是几点开吃，最少要在睡觉前三四个小时吃完

晚上尤其要少吃淀粉，因为胰岛素和腿黑激素争夺同样的细胞受体，同样的淀粉量，晚上吃的危害远大于早中餐吃的危害。