很明显地感到了抑郁

12月23日那天，我感到抑郁，整个人被这样的情绪控制着，连周边的人也看出来不对，问我怎么了。

接下来几天都没事。

今天，抑郁又来了，身心俱疲。

热气腾腾的晚饭过后，我又吃了些果仁和巧克力，疲乏下去了一点，抑郁也有些褪去。

以前吃过一阵子抗抑郁药物，知道抑郁是怎么回事。现在有空look after myself，能做的就是躺平，多吃多睡，放松自己。

 

所有跟帖： 

• 放松，减压。 -布兰雅- ♀ (85 bytes) () 01/10/2022 postreply 13:27:20

• 我每天接送孩子上下学，步行8英里，再加上一堆家务，一天下来，非常累 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:15:47

• 上班去或者做志愿工作去。长久隔离在家，不有利于身心健康。 -stone_cold_fox- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 13:40:32

• 看场好电影，忘忧。 -lovecat08- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 14:09:08

• 天气好的户外活动很有帮助 -Calsh2007- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 14:52:00

• 锻炼身体，多看自然的美景，现实生活中有几个比较好玩的朋友也很重要 ：-））。 -Oona- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 14:53:57

• burnout，太累，休个假，做点运动 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 15:05:42

• 我累坏了，根本没有时间和力气做运动了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:09:01

• 可以考虑一下补充雌激素和维生素D -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 15:08:43

• 好奇，estrogen怎么补？ -清水胜浓茶- ♀ (209 bytes) () 01/10/2022 postreply 16:32:51

• 回答你的问题 -lookatme..- ♀ (129 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:10:38

• 几点 -落花飘零- ♀ (408 bytes) () 01/10/2022 postreply 18:12:50

• 点赞落花。想请问一下食补除了豆腐，还有什么别的选择呢？哪些植物富含雌激素又可以食用呢？非常感谢您。 -Peace2019- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 20:05:59

• progestogen更难补了吧 -清水胜浓茶- ♀ (283 bytes) () 01/10/2022 postreply 22:21:24

• 担心糖分有点高， -清水胜浓茶- ♀ (44 bytes) () 01/10/2022 postreply 22:25:09

• 到底是专业人士，VD是必须的，一到冬天，英国很多人都抑郁，必须服用大剂量的VD -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:12:26

• 是的，很重要，你查过吗 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 18:13:21

• 我曾经服用过6个月抗抑郁症的药 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/11/2022 postreply 14:25:51

• 试试光疗？有光疗灯卖的，就当普通床头灯买了 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 01/11/2022 postreply 00:49:52

• 抱抱！强迫自己出去做一些运动，或者找信赖的朋友聊聊天，如果只是躺着可能更会影响情绪。 -janeb1126- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 15:42:16

• 及时吃药。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 16:25:27

• 俺就读海明威。随然结局最终是丧钟，可是总有一fight。俺又不是怕打架的那种，厚厚 -kentridge- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 16:42:00

• 怎么会，可能你有太多的闲暇时光了。 看我每天忙得像狗一下，倒头就死睡，自己打呼噜都听见了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:05:56

• . -雨女- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:31:53

• 没有太阳（： -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 17:39:17

• 你家男孩子爱好啥，妈妈和儿子一起玩耍这件事，想想都很幸福。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 18:07:15

• 抱抱， 放松， 多休息就好了 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 01/10/2022 postreply 20:26:29