我再啰嗦几句,你别嫌烦。

来源: 2020-08-04 15:40:50 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (717 bytes)

假定这次骨折是因为骨质疏松导致的,下面几条你对一对,看哪些你能改进

1 饮食中钙摄入过少。可以多吃奶制品豆制品。

2 vitD 水平低。食物中vitD多含在肉类动物内脏中,而且因为是脂溶性维生素,需要饮食中有足够的脂肪帮助吸收。皮肤也可以合成,所以要多晒太阳。

3雌激素水平低,导致钙吸收和整合到骨质中减少。必要时可以用点药。

4 运动不够,这个运动专指承重运动。你是不是怕伤膝盖不太做腿部承重的运动?

我能想到的就这么多,其它人再补充。

 

所有跟帖: 

我不是怕伤膝盖不做腿部承重的运动,我是。。。 -eagleinflight- 给 eagleinflight 发送悄悄话 eagleinflight 的个人群组 (168 bytes) () 08/04/2020 postreply 15:45:08

尽做上肢运动了 -zhuangqiushui- 给 zhuangqiushui 发送悄悄话 zhuangqiushui 的博客首页 zhuangqiushui 的个人群组 (183 bytes) () 08/04/2020 postreply 15:47:14

最近几年没挖坑了,体力不成了:( -eagleinflight- 给 eagleinflight 发送悄悄话 eagleinflight 的个人群组 (0 bytes) () 08/04/2020 postreply 15:48:00

很多人都这样。 -流水无痕- 给 流水无痕 发送悄悄话 流水无痕 的博客首页 流水无痕 的个人群组 (161 bytes) () 08/04/2020 postreply 15:50:26

所以野人最健康。 -流水无痕- 给 流水无痕 发送悄悄话 流水无痕 的博客首页 流水无痕 的个人群组 (0 bytes) () 08/04/2020 postreply 15:52:08

89 交代一下,第三条的运动,正常吗? -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 螺丝螺帽 的个人群组 (110 bytes) () 08/04/2020 postreply 16:46:05

反过来还差不多:)))) -eagleinflight- 给 eagleinflight 发送悄悄话 eagleinflight 的个人群组 (0 bytes) () 08/04/2020 postreply 17:43:46

高于平均值, 祝贺! -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 螺丝螺帽 的个人群组 (20 bytes) () 08/04/2020 postreply 18:46:19

哈哈哈哈哈~ -eagleinflight- 给 eagleinflight 发送悄悄话 eagleinflight 的个人群组 (0 bytes) () 08/04/2020 postreply 19:04:53

加跟帖:

  • 笔名:      密码: 保持登录状态一个月,直到我退出登录。
  • 标题:
  • 内容(可选项): [所见即所得|预览模式] [HTML源代码] [如何上传图片] [怎样发视频] [如何贴音乐]
回到顶部