推荐一个belly dance workout - toned core

来源: purple123 2020-05-29 21:42:23 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (3462 bytes)

我去健身房上过瑜伽后来又喜欢上zumba,最后固定在belly dance workout上。我那个健身房一周只有一次一个小时的bellydance,因为实在是上课的人少。不像其他课一周至少五六次。对我来说一周一次已经足够治愈我一周办公室的背酸肩沉。每次做完大汗淋漓,所以穿的一定要清凉,而且不穿鞋。腹中一定要空,否则扭来扭去就会岔气或者肚子疼。自从健身房关了之后,我的肩膀又开始发酸了。

最近发现了这个视频,我很喜欢。bellydance workout可以增加身体的柔软度,让身体更加sexy。加入音乐,加上LEILAH老师的欢快的具有感染力的笑容,每次做完都心情大好。希望你们也都扭起来!

 

 

再贴一个真正的bellydance表演。这个太性感了,这些鼓师竟然可以坐的住。

 

 

 

 

 

所有跟帖: 

肚皮舞,哈哈。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 21:48:42

你说这鼓师怎么把持。 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 21:56:59

如入鲍鱼之肆也 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:06:42

审美疲劳了 -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 08:00:13

Didem曾经是我最喜欢的舞蹈演员,身材很好,适合跳肚皮舞,即苗条,又柔若无骨,生了一个橡皮肚皮。 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (554 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:07:03

细腰还是她,脸确实有点不同。记得说她的身材纤细并不是理想身材,但她跳得好所以给瘦子开了先河 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:18:04

瘦子一动就肋骨尽显,就不好看了。身上要有肉才好看。 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (74 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:22:13

她扭起来身体就像蛇。还一节一节的。 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:29:39

Body Isolation dance -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:38:39

+1 -螺丝螺帽- 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 07:59:54

水蛇腰。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:19:39

她本来在那些饭店之类的夜场跳舞,有橡皮肚皮的名声,后来被发掘上电视节目就出名了。 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:24:03

这位舞娘真是性感的一塌糊涂。整容隆胸前年轻青葱,但隆胸后风骚美艳绝伦 -晚上静悄悄- 给 晚上静悄悄 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 22:38:52

我看她以前的样子看习惯了 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 05/29/2020 postreply 23:08:21

这个风格更青春自然 -糯米粥- 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 10:34:25

是的,年轻时跳舞很好看。 -DoraDora2008- 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 12:52:03

很好的健身运动:) -alwaysluck- 给 alwaysluck 发送悄悄话 alwaysluck 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 08:38:56

专治办公室病 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 10:39:25

最后那个视频里的Didem真是有supreme feminine beauty, 迷人呀 -糯米粥- 给 糯米粥 发送悄悄话 糯米粥 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 10:30:55

我觉着,,很色情 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 10:41:36

这舞娘真性感,像条美人鱼。 -月下猫- 给 月下猫 发送悄悄话 月下猫 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 12:36:19

衣服是那样的! -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 13:37:17

这个可不可以与她PK? -kingfish2010- 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (98 bytes) () 05/30/2020 postreply 12:54:20

看不到 -purple123- 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 05/30/2020 postreply 13:38:51

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