爱吃零食怎么破？

来源: 清水胜浓茶 于 2019-10-13 16:51:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (410 bytes)

最近track每天的摄入卡路里，发现零食部分的热量都快赶上主食的一半了，这几天吃过的零食：

核桃，杏仁，腰果，花生，话梅，红枣，巧克力，月饼，凤梨酥，牛奶核桃包，栗子，米果，海苔，苹果，梨，桔子，柑橘，香蕉，柿子，韩国泡菜。。。肯定还有漏掉的。 我也太能吃了，哈哈。

所有跟帖： 

• 分散注意力，干点别的， -捧腹大笑- ♀ 给 捧腹大笑 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 16:55:12

• 我发现craving零食的时间， -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (96 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:11:49

• 口香糖。俺也是成天吃东西... -hibiskus- ♀ 给 hibiskus 发送悄悄话 hibiskus 的博客首页 (0 bytes) () 10/14/2019 postreply 01:43:59

• 会不会正餐吃太少了或油水太少了？ -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:11:37

• 的确在遵循尽量低脂低碳的饮食 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:13:14

• 那不成了堤内损失堤外补了 lol。有什么原因需要低脂低碳吗？我有点跟你相反，中餐晚餐多一点牛肉等蛋白，中间 -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (41 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:34:28

• 想说的是，对我来说适量的蛋白质和脂肪比较耐饿而且精力好。一日三餐油水够了就不想吃零食。 -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:45:50

• 我如果灌水聊天看电视就没有太多想吃零食的欲望 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (74 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:55:30

• 就是说注意力高度集中的时候大脑需要更多的养分？ -Lovenature- ♀ 给 Lovenature 发送悄悄话 (193 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:17:10

• 不一定是养分，我觉得更像是dopamine -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (47 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:43:47

• 你上面的那些又没有多少热量的，只要你自己觉得身体不胖， 就没事 -螺丝螺帽- ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:24:22

• 我就想戒掉这个craving... -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 17:27:35

• 我也有这个毛病， 可能比你严重多了， 我就由它去了，Life is too short :)) -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:14:17

• 你们广东好吃的零食太多了，可以理解哈 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (71 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:41:29

• 嗯， 我是例外， 我比较胖的 :) -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (159 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:45:43

• 我买过澳门的杏仁饼，杏仁味很浓郁 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (20 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:47:52

• 我买的正是澳门的杏仁饼， 饼都让我一个人全吃了 :) -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:57:26

• 昨天看见旧金山中国城里颓废的点心店，阿拉还在说试试看自己做杏仁酥， -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (212 bytes) () 10/13/2019 postreply 19:09:33

• 你也是能干， 这个都想做， 我最喜欢吃酥饼， 但不会做 :) -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 19:14:09

• 还没查方子，目前还是瞎想阶段，估计不会太难。 -Gbdjw- ♀ 给 Gbdjw 发送悄悄话 (68 bytes) () 10/13/2019 postreply 19:17:36

• 那些点心店怎么会没生意呢？ 让韩国bakery 抢走生意了？ 我们这边到处都是韩国bakery -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 19:25:04

• 晚上早点刷牙 ：) -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 18:55:24

• 好办法！ -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/13/2019 postreply 19:37:18

• 你运动强度大，摄入热量又低，你的身体在告诉你要食物，长此以往， -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (159 bytes) () 10/14/2019 postreply 03:57:50

• 我们的饮食法有点像 -清水胜浓茶- ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (224 bytes) () 10/18/2019 postreply 15:30:09

• 你列举的我都有吃，除了泡菜海苔。我热爱一切高脂高碳类零食。特别喜欢坚果，吃了就停不下来。我以前数过，一旦开始吃，就要吃150颗 -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (389 bytes) () 10/14/2019 postreply 09:10:14

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