我
周日骑了american most beautiful ride，环太浩湖100英里。这是美国白血病协会每年一次的慈善骑行，募捐款都用于白血病研究。这是我第三年参加了。
这次的骑行，教练说，用去年的effort。我一直心有惴惴，因为今年为了跑马，基本上骑车都作为recovery了，骑车训练和去年此时无法相比。
整个100英里，停了一次加水拿了香蕉和一个三明治，最后80英里爬坡前停了几分钟灌水，总共骑车时间6小时8分，moving time5：59。70-80英里开始爬坡时候觉得很suffer，心里觉得很沮丧，怕成绩还不如去年。但是爬完坡接近终点时候发现自己有很大的PR。
回来和教练讨论了一下。我跟她说我这次骑得很suffer。她说you suppose to suffer，the only time you feel easy is when you let yourself go easy。要PR25分钟，不suffer是不可能的。她说得还是很有道理的。
作为一个没有训练的ride，能够比去年提高25分钟，说明我目前的训练还是很有效的。很多时候我们拼命积累mileage，却没有系统针对性的训练，只会在原地踏步，然后稍一松懈，就一泻千里。我以前骑车其实比现在勤快多了，但是体力和速度和现在无法相比。就是这个道理。more does not equal better.
回来时候，特意绕远路从death ride的路线开了一圈。
今年雨水充沛，高海拔的山区还被积雪覆盖，那些我曾经骑车经过的高山湖还在沉睡中。每次开过那些地方，我就想起那次艰苦卓越的骑行，（125英里，15000英尺爬升），那些高山和湖泊，remind myself what I am capable of，经常回来看看，可以激励自己走得更远。
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