试下饮食减盐，吃淡点。

来源: 又馨 于 2018-10-17 10:30:24 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (596 bytes)
回答: 自己的故事 – 血压啊血压 由 紫色海洋 于 2018-10-17 08:43:57

在做菜时，没加盐之前先给自己单独盛一份出来（家人的菜也尽量到最后才放盐）。另外准备一个干净瓶子，兑些淡盐水。用这种淡盐水往自己那份加盐，以确保你的饮食低盐了。跟踪记录这种饮食改变，是否带来血压有效调整，至少跟踪一个礼拜看看效果如何。

其次，每种蔬菜的含盐量不同。对你常食的那些做含盐量的调查之后，对应蔬菜品种做更细致的放盐量调整。比方含盐高的食用时可以不放盐了，含盐低的才放盐等等。

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• 多喝水 -移花接木- ♂ 给 移花接木 发送悄悄话 移花接木 的博客首页 (0 bytes) () 10/17/2018 postreply 11:14:58

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