随手在路边捡到的一块石头，可以用来做什么？
防勒手神器：
镇纸：
磨刀石：
看到这个视频的时候，忽然明白了：
我们习惯了各种消费主义，早已忘了本身拥有的创造力和观察力。
回归简单后，才发现生活原本的美好。
不花钱的智慧
1、自制香薰
以前总买香包，现在直接挂一整块香皂在车里，接触面积大，车里超级香。
2、不买花瓶
花瓶都是收集的饮料瓶、酒瓶。
3、自制酱、油、茶
4、出门自带
出门带水杯、纸巾、充电宝，尽量不在外面买。
有些咖啡店自带杯子还优惠。
5、把每一样东西用尽
坚持“空瓶原则”，不在没用完的情况下又入一瓶，放慢买买买的速度。
6、大大方方接受消费降级
以前一有空就逛商场，哪家新开业马上去凑热闹。
现在周末更愿意去免费的公园，十几块买张吊床，躺一下午，享受阳光、风和树叶摇晃的声音。
一分钱不用花，也很惬意。
戒掉精致穷
什么叫精致穷？
过度追求生活品质。
跟风买高价产品，或者打卡网红。
看上去活得很精致，实际上手里钱很少。
1、重新认识钱
找回对钱的概念。
比如：15元一杯奶茶 ＝ 2斤饺子 = 30枚鸡蛋。
30枚鸡蛋可以吃很久，一顿炒饭只要2个蛋。
2、性价比≠质价比
有些东西看上去划算，实际质量一般。
用的时间短，买的也频繁，算下来其实很浪费。
不如买一个真正质量好，耐用的。
3、不买功能重复产品
手机、平板、电子手表，功能都有很多重复。
而且功能迭代慢，没必要总买。
4、重复利用，减少资源浪费
不买帆布袋，不用塑料袋，买菜逛街都用一个袋子。
5、减少从购物获取快乐
购物带来的快乐很短暂。
没必要用一时快感透支生活中的幸福感。
5、把时间花在自我提升
保持学习和内在提升。
只有学进去的东西，才是自己“最精致”的部分。
从物质到精神
给自己减负
1、少买——摆脱物质的束缚
比如买东西遵循“一出一进”原则。
要买只买必需品，尽可能提高物品的利用率。
2、少食——让身体减负
以前不理解“七分饱”，肚子饱了还想再吃一口。
现在年岁渐长，才发现不是没吃饱，而是欲望在作祟。
适当的保持饥饿感，身体反而更轻盈。
3、少看——远离碎片信息
你每天刷手机的时间是多少？
这些其实就是在不断让大脑接触碎片化信息。
适当停下，减少时长，尝试去看书、做手工、到户外。
你会发现整个人会轻松很多。
4、少想——停止内心戏，给心理减负
拒绝想得多做得少。
过去的事无法改变，未来的事尚未发生，唯有专注当下。
要明白，人生很多烦恼都是想出来的 。
从少买衣服开始
降低物欲
满满一衣柜的衣服，但还是觉得没衣服穿。
总是克制不住买买买的冲动。
这种时候怎么办？
1、建立自己的风格：
根据身材、气质和对穿衣的核心要求，建立自己的1～2个风格。
之后就只用买固定风格的衣服。
可以先从基础款开始，在这个基础上搭配出自己的风格。
2、列出衣服黑榜清单
总结那些年买过的必踩雷、必闲置的衣服款式。
用备忘录记下来（颜色、面料等）。
然后同步列一个红榜，和黑榜对比，这样该买什么衣服一目了然。
3、只买多季能穿的衣服
比如春秋的衣服可以共用，也可以当作冬天的内搭。
夏天的一些衣服可以当作春天的内搭。
尽可能提高衣服的利用率。
4、只买明天就能穿的衣服
不要夏天买羽绒服。
反季打折买的衣服，真到了季节八成不喜欢了。
也不买看着好看，一时半会儿没地方穿的。
5、坚决“出一进一”
先淘汰一件旧衣服，再买一件新衣服。
节约买衣服成本，还能控制买买买。
6、物理隔离
只在几个购物app上买衣服，其他软件关闭商城入口。
取关带货主播，关闭所有促销推送。
学会用脑卫生
极简不只是生活方式，大脑也需要“极简”。
1、深度睡眠
晚上必须保证充足睡眠。
因为睡觉期间是大脑唯一的“清洁时间”。
尤其当陷入深度睡眠时，大脑会更好清除白天积攒的代谢垃圾。
2、深度专注
工作和玩都百分百投入。
这样专注能让大脑屏蔽焦虑这些情绪垃圾。
大脑解决问题的能力会更强。
3、健脑饮食（MIND饮食）
比如，反式脂肪，饱和脂肪和红肉，高糖，精制碳水，过量盐。
多吃“健脑”的食物，比如绿叶蔬菜，蓝莓草莓，深海鱼，坚果，全谷物和豆类，禽肉，橄榄油。
4、消耗体力
一天必须找机会消耗体力。
比较好的方式就是运动。
让自己从脑力转为体力劳动，避免用脑过度，也能重新刺激大脑活力。
5、正念冥想
尝试做20分钟正念冥想。
让大脑从杂乱的信息中抽离。
跟爸妈学极简生活
以前觉得爸妈做事老派，现在只想从他们身上偷师。
1、一个物品用几十年
老一辈用了30年的铝壶，直到一家人用嫌小换掉了。
现在也没闲着，用来泡茶喝。
2、衣服坏了先修补
拉链坏了找裁缝店，扣子掉了找修鞋店，衣服有点破洞自己缝补。
3、用天然的东西
很多日常用品不是塑料的，而是就地取材或者用天然材料。
4、一皂洗所有
老一辈很喜欢用皂，肥皂化学成分简单。
去油污直接见效，反而回到清洁原本的样子。
5、物尽其用
不用的罐子、盒子都留着收纳。
还有购物买的塑料袋，可以攒着当垃圾袋。
6、就近锻炼身体
爸妈不出远门，也不用健身工具。
就在家里附近散散步，或者慢跑一会儿。
虽然看着很简单，但他们会每天坚持。
7、去菜市场买菜
多去菜市场，才能辨别蔬菜的好坏。
8、自己种菜
9、用电风扇
老一辈很喜欢用电风扇。
风扇的风确实更舒服，吹久了喉咙不会干。
10、小毛病去社区医院
家里长辈有小毛病，都去社区医院，
非常方便，也能刷医保卡。
看个肠胃炎之类的，5分钟搞定，也能不看病直接拿药。
11、重视小钱
平时买菜去超市，会有很多零钱。
攒起来存银行，慢慢也会存成大钱。
如何让家保持清爽？
每次打扫完家里，没几天就又乱了。
想想要重新打扫，就感觉很累。
其实平时积累一些小习惯，就可以让家里长期保持干净整洁。
1、入户处设“隔离区”，门外灰尘不进门
家里脏主要是因为我们每天从外面带回来的灰尘多。
在玄关处放一个入户垫。
所有在外穿过的鞋子，一律不准穿过玄关。
一进门就换好干净的居家鞋，起码能减少家里80%的灰尘。
从源头上减轻了打扫负担。
2、衣服固定一个地方挂
给家设置一个挂衣区。
可以是门后面，洞洞板，强迫自己只在这个地方挂。
3、台面“空无一物”，是整洁的视觉主力
尽力让所有台面保持“空无一物”的状态。
整个家看起来瞬间就整洁通透了一大半。
4、做饭“边做边清”，不堆积厨余油腻
备菜时产生的垃圾随手扔进脚边的垃圾桶。
炖菜等待的间隙，把用过的碗具、调料瓶冲洗干净并放回原处。
等饭菜上桌时，厨房已经恢复了七八成整洁。
5、随手刷洗手盆、马桶
这两个地方都是白色陶瓷，特别容易脏。
时间长了要上化学武器才能清洁干净，还可能伤釉。
最好一发现污渍就马上擦掉。
6、顺手擦桌子、扫灰尘
像桌上的水渍，地上的纸屑，看到就顺手清理。
脏东西没办法积累起来，家里就能长时间保持干净。
7、起床后马上整理床铺
早上花一两分钟铺床或者叠被子，给一天一个好的开始。
8、养成物归原位的习惯
从哪里拿的，用完放回哪里。
这样东西就不会丢的到处都是。
9、定期断舍离
现在没用的东西，不要抱着再等等看的心态。
因为以后极小概率会用到，所以碰到了就果断处理。
10、家里不囤货
囤货就要买柜子，柜子也需要地方，这样就挤占了生活空间。
而且东西越多，收纳难度越大，无形中增加了家务。
11、快递盒不带回家
拿到快递后直接在快递站就拆开。
一是发现“货不对板”能马上处理。
二是不会把快递盒上面的细菌带回家里。
收纳小技巧
1、挂钩搭塑料袋
拿粘钩贴在柜门上，就可以挂塑料袋，装垃圾很方便。
2、易拉罐拉环套衣架
把拉环套在衣架上，底下再挂一个衣架，就可以收纳裤子了。
3、挂钩反过来挂盆
正过来不好挂，反过来就能勾住盆了，实现上墙收纳。
4、口罩里的铁丝
疫情囤的口罩现在家里还有，把口罩里的铁丝抽出来，就可以收纳数据线。
5、口红收纳盒
家里有方方正正的盒子，可以用皮筋箍成九宫格，用来收纳口红。
6、垃圾袋随手贴
一侧有粘性的外卖袋子，粘到茶几底下。
平时嗑瓜子，吃那种掉渣零食，特别方便。
从养花开始
当个长期主义者
极简生活，本质上就是在当一个长期主义者。
可以从细微小事做起，比如养花。
成本低，又需要长期去做。
分享一些低成本就可以养的花，作为参考。
1、玛丽安 -5
水培的，每周换一次水就行，剩下时间就是看她疯长。
2、玉簪 -19
夏天才会怒放，会开紫色的花。
同样很好养，干透浇水，喜阴。
3、空气凤梨 -8
只要空气就能活，三天浇一次水，多晒太阳。
4、水培绿萝 -1
水培很好养，一点不用操心。
一周换一次水，不要长时间被太阳直射。
这些小技巧，只做到几个就会提升很多生活幸福感。
2026年，希望大家少点被消费主义捆绑的无意义消费。
多一点时间精力去好好富养自己。
生活上的极简，其实也是另一种富足。
图源@悦安的简单生活
