almond milk 虽然含钙不少，低卡，但含蛋白质很少啊，所以，我喝豆奶，老乡的精打细算还是亏了，因为

早晨喝些多蛋白的东西，管饿，减肥呢，你喝的其实就是水加钙片啊，所以太不值了，三块钱买一大瓶钙片呢，兑上水笼头的水可以来好几大桶呢。。。

 

：）））

 

给你和四嫂点赞！

 

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所有跟帖： 

• 哈哈哈哈。。。可是，可是，植物蛋白比动物蛋白好呀。另外，我每天的早饭就是一大杯coffee，这个奶留在晚上喝 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:31:57

• 豆奶是豆子做的，soy milk, 是植物蛋白啊, 你的早餐太不健康了，唉，要大改 -天朝玉- ♀ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:35:40

• opps，看花眼了哈哈。好好好，听老乡的话，早餐，一腚要大变 ：-） -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:41:22

• 让四嫂给你制定一个计划，早餐吃得要像个国王，中餐吃得像个王子，晚餐吃得像个要饭的 -天朝玉- ♀ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:46:46

• 哈哈，俺早饭一杯coffee，中饭一瓶yuengling 啤酒+水果，晚餐吃得象个国王，然后去gym甩膘。。。 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:51:56

• 也挺好的，要不有那么多时间干啥，有膘才有去gym玩的理由啊 -天朝玉- ♀ (165 bytes) () 01/24/2020 postreply 06:03:48

• 嗯，锻炼的目的，就是为了这张嘴哈哈 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 12:11:33

• 谢科普！玉教授新年快乐！谁能帮俺改掉爱吃甜食的毛病？每天早上喝coffee时不吃一大块甜点生无可恋：) -欲借嵯峨- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:37:07

• 欲哥不用改，这点儿甜食，一天下来早消耗干净 -爪四哥- ♂ (0 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:42:57

• 欲哥新年快乐！呵呵，爱吃甜点的男人嘴甜呢，看你弹吉他的手知道你挺瘦的吧，吃吃也无妨，不过, 早晨吃那么多糖，你会有 -天朝玉- ♀ (978 bytes) () 01/24/2020 postreply 05:44:05