1. 早上出门前,一个煮红薯。皮没吃,肉肉全吃了。
2. 跑步过程中,三个GU胶。Gatorade,水,三粒盐丸。
3. 跑完,两根冰棍,一根香蕉。两片西瓜,两瓣橙子。三瓶水。
4. 到家,两根火腿肠。一个土豆。然后一瓶 Lemon Shandy.
5. 午餐,蛋炒饭。饭后橙汁加冰,两杯。
6. 下午, 一个桃子。
7. 下午茶:一个羊排,12盎司,配彩椒,西红柿,青豆等。
8. 晚餐,一盘炒蔬菜,一个大大的科瓦松。
9. 现在还有点饿,想吃冰激凌。在犹豫,吃,还是不吃?
1. 早上出门前,一个煮红薯。皮没吃,肉肉全吃了。
2. 跑步过程中,三个GU胶。Gatorade,水,三粒盐丸。
3. 跑完,两根冰棍,一根香蕉。两片西瓜,两瓣橙子。三瓶水。
4. 到家,两根火腿肠。一个土豆。然后一瓶 Lemon Shandy.
5. 午餐,蛋炒饭。饭后橙汁加冰,两杯。
6. 下午, 一个桃子。
7. 下午茶:一个羊排,12盎司,配彩椒,西红柿,青豆等。
8. 晚餐,一盘炒蔬菜,一个大大的科瓦松。
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