多年饱受失眠困扰, 还是弄点处方药吃吧

来源: 2021-06-01 12:04:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1098 bytes)
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回答: 褪黑素(melatonin)对老人失眠有用吗?猫姐姐2021-06-01 10:02:02

我睡眠不好,医生给开处方药十几年了,不是每天吃,只是需要的时候吃。比如太晚了还没睡着或者太累了反而睡不着,就吃点,我一次只吃1/3 粒。

有药在家里,心里反而没那么紧张,否则越担心失眠越不容易入睡。别把处方安眠药当洪水猛兽。

我严重缺乏VD, 一年前开始补VD,入睡改善很多, 吃药的频率也减少了, 而且情绪有有改善。你也可以让你目前测一下VD缺不缺。

褪黑素有帮助睡眠的作用,我也试过,但是对我来说剂量太小,要吃几粒才起作用,所以我不吃。你可以让你母亲试试,有效就可以吃。一下子不要吃太多,从小剂量开始。

不管吃哪种,都要找好剂量,控制在帮助入睡,第二天起来头不昏昏沉沉最好。剂量太大的化,第二天起床还觉得困。

 

 

 

 

 

 

 

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