睡前一小时把电子产品关掉

来源: julie116 于 2018-11-30 11:58:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (0 bytes)
回答: 失眠 由 唐七巧 于 2018-11-30 11:43:32

所有跟帖： 

• 这是造成失眠的原因，但睡前不用电子产品已经不能解决失眠的问题了。 -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:10:44

• 改成读真正的书吧。我一看书就着。还有如果白天很用脑子晚上睡的就特沉 -julie116- ♀ 给 julie116 发送悄悄话 julie116 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:13:00

• 我第一次入睡不难，但中途醒了难入睡，缺整觉。所以看书什么的对我这种半夜醒来的应该不是立竿见影能见效的。其实我觉得白天用脑不帮助睡 -唐七巧- ♀ 给 唐七巧 发送悄悄话 (233 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:21:47

• 电子产品的蓝色屏幕光刺激眼睛 看物理的书就是催眠 -佩瑶- ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2018 postreply 12:21:31

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