我已前失眠夜厉害，导致高血压。也针灸调理过。

来源: wx_hua2006 于 2011-06-19 19:41:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (187 bytes)
回答: 失眠续 由 chinomango 于 2011-06-19 17:05:03

现在一周5次以上cadio excercise, 1hr/day. 很少失眠了，偶尔有，吃点melantoni or

sleep aid. Doing some massage by yourself. Keep a regular sleep time frame.

Good luck.

所有跟帖： 

• 啥叫cadio?typo? -chinomango- ♂ 给 chinomango 发送悄悄话 chinomango 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 20:18:43

• cardio exercise. 睡前做些这类运动, 一累就会睡得香。 -swj2000- ♀ 给 swj2000 发送悄悄话 swj2000 的博客首页 (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 23:09:18

• 睡前两小时最好不要做比较激烈的运动。 -Manymore- ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/20/2011 postreply 11:12:32

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