薄荷油可以降低轻度高血压成年人的血压

一项为期 20 天的研究表明，薄荷油可以降低轻度高血压成年人的血压，这是一种潜在的廉价有效的治疗选择。

最新研究表明，每日服用薄荷油补充剂可能有助于降低轻度升高的血压。

兰开夏大学的研究人员发现，每天两次服用 100 微升（0.1毫升，约 0.0034 液盎司）薄荷油，持续 20 天，可使收缩压（血压读数中的较高值）平均降低 8.5 毫米汞柱。

这项发表在PLOS One上的研究表明，对于帮助人们控制轻度升高的血压，可能存在一种简单、经济实惠且耐受性良好的方法。

研究人员强调药物治疗的潜在替代方案

该研究的主要作者、运动与健康科学系讲师乔尼·辛克莱尔博士表示：“高血压是全球心脏病和死亡的主要原因之一，治疗费用极其昂贵。虽然药物是常用的治疗手段，但其长期疗效尚不明确，而且可能产生不良副作用。”

薄荷含有薄荷醇和黄酮类化合物等成分。在这项研究中，40名年龄在18至65岁之间的成年人被随机分为两组。服用小剂量薄荷油的高血压前期或1期高血压患者血压有所改善，而服用不含活性成分的薄荷味安慰剂的患者血压变化不大。

除了收缩压外，研究人员还监测了身体测量数据、血液检测结果、舒张压（血压读数中的较低数字）、心率、心理健康状况和睡眠质量。

研究表明，一种具有全球潜力的简单疗法值得关注。

辛克莱尔博士补充道：“我们的研究结果非常积极，具有重要的临床意义，尤其考虑到动脉高血压是心血管代谢疾病最常见的可预防危险因素，也是全球死亡率的最大单一危险因素。

“薄荷油热量低、价格低，因此已被证明是一种非常简单且经济有效的解决方案，有可能用于治疗全世界数百万人。”

 “薄荷（Mentha x piperita L.）油对高血压前期和1期患者心血管代谢结局的影响：一项安慰剂随机对照试验”，  4/3/2026 《PLOSONE》。DOI: 10.1371/journal.pone.0344538