啥意思？ 是指标好了不代表身体好了·？ 我也想靠这个办法减肥降糖呢

我看了宋晏仁的视频， 又看了几本Dr. Fenga的书， 现在每天一小顿加一大顿。

小顿就喝杯咖啡吃个白煮蛋，尽量让血糖少波动； 大顿要吃掉一天的热量，从准备food就开始吃东西，陆陆续续吃一个多小时，我胃口小吃不够数。  尽量是蛋白质类的先吃，毛豆熟肉这些， 再吃菜， 再吃一点淀粉类的， 最后吃个桃。 能做到186。 

试着减过那一小顿， 不太成功， 一是我上午运动， 不吃的话一小时后就有点没力气， 二是忍到很晚吃会·乱吃。 还是修炼不够，慢慢来。 

血糖的确有改善， 从110减到100。 体重好像也在降， 很慢的那种。 

现在最大的进步是戒了零食，吃饭时间之外只喝白水。 有时候大顿末尾吃两口甜点。 感觉没以前馋了。 

尽管我以前也吃得量不多， 但细节决定成败。 

所有活动帖： 

• 指标好当然可喜，这只是等于是导火索给灭了，炸弹本身还在，身体并没有健康，即使血糖正常，糖尿病还是在静静地发展，最后并发症就出来了 -kai2002- ♂ (0 bytes) () 07/15/2021 postreply 21:59:19

• 是猜测还是观察结论？能否给出具体的病例予以说明。最好能说明中医治好糖尿病的案例和对策。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 07/16/2021 postreply 04:30:15