故事： 去年十一月初连续数天，清晨都是从恶梦中惊醒，胸口闷杜，血压直到100/160。。
立刻去医生诊所。。护士量了血压，100/160。她问了一句,"你吃了什么？“。
医生进来了，在了解情况后要我去验血。。
回来后的当天晚上突然想起了护士问的那句话，"你吃了什么？“，才想到是不是我吃的面包有问题？
跑去冰箱拿出面包，立刻明白了。。
这是一种BJ买的两个一包套装的大花卷面包，焦黄油亮，口感非常好。。能够烘培到焦黄而仍然油亮，里面一定含有大量的黄油。 一查购物收据，本人从七月中旬就已经开始食用，而且是经常一日三餐，连续3个半月了。。
Damage has been done !
心脏病发作和中风多半发生在清晨5：00~10：00的时间段，而且是在睡着的状态中。。
岌岌可危。。
试用多种方法：食物控制，药物，一天泡多次热水澡（5分钟）。。这些方法可以帮助控制白天的血压，但是对清晨这一段似乎没有效果。
直到。。 从亚马逊上买了跑步机，一月九号到的。。同时在网上不断搜索医治高血压的视频。。
以下是重要的经验分享：
A）Potassium; Magnesium; Flaxseed Oil; 还加了Turmeric(我不认为它是关键的）
这些超市或Walmart都有。
B) 在跑步机上快速地走，20分钟一次，一天3次。
A)和 B）是同一天开始的，两天后就见明显的效果。今天是第4天，血压完全正常，没用任何药物，而且清晨不再感觉胸闷了。。
前几天在亚马逊上买了一本书，介绍怎么在30天内治疗高血压的自然方法，这本书今天应该到，而我这里已经发现了更快速的方法。
有兴趣的朋友不妨可以试试。
补：
本人在 A）和 B）的同时还作了以下：
C）2 stalks of celery; 1 small beets; 2 carrots; 1 green apple; 1 lemon
打成汁
这个C）是个慢性的过程，而我仅仅用了4天，所以不认为它是关键的。。
