跑步是看着简单的事。对核心力量的要求是高的。 俺知道这一点是在国内生老大的时候。当时一医学泰斗老太太领了一大群跟班来查房,用手检测宫颈口的开合程度。老太太刚把手放进去,就喊起来了,”快快,大家都来感受一下,这个盆腔肌肉好”。 俺就是初三开始加入了县的中长跑队训练,只拿了几个地区比赛第一名。水平一般。到现在跟我上大学的老大一起跑步,我是习惯成自然,保持高重心跑步,就听到我家老大在后面扑棱扑棱的,脚砸地的声音,那就是core muscle 没有激活的原因。
不叫挺髋,叫送髋。这个是跑多了,自然形成的。学是学不来的。
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• 你说得真对!我感觉我肌肉力量还可以,协调性差 -burpeejump- ♀ (236 bytes) () 09/27/2020 postreply 16:42:53