水管用久了，会生锈；血管也一样，或多或少会出现斑块。
日前，87岁国医大师徐经世做客《养生堂》时分享自己最近体检报告，颈动脉居然光滑无斑块，没有动脉硬化，相当于50几岁人颈动脉，收缩功能和弹性都很好。
毕竟，2017年发表《欧洲预防心脏病杂志》一项中国慢病前瞻性研究分析显示，中国有三分之一成人存在颈动脉粥样硬化斑块。 ①
那么，徐经世为什么颈动脉能如此好呢？他在节目中分享了自己的“养生两宝”，已经坚持吃了30多年。
每天两杯水，血管年轻30岁
1. 养生第一宝：三七泡水
三七泡水，徐经世已经坚持服用30多年，不仅帮助他活血化瘀，而且也对保护血管有着很好的辅助功效。所以他才能拥有堪比中年人的健康血管。
三七被称为“血管清道夫”、“天然阿司匹林”，三七拥有止血、活血化瘀、软化血管、消肿、止痛等多种功效。
三七虽好，但吃少了没用，吃多了有害。
徐经世建议：
要想达到化血化瘀、软化血管的作用，每天推荐5-6克。如果超量，就有破血的作用。
一般徐经世每天吃6克，上午3克，下午3克，饭后开水化开即可饮用。
保健使用来说，通常没有什么禁忌。
2. 养生第二宝：绞股蓝
绞股蓝有抗衰老、调节三高、调节内分泌、降低癌症风险等效果。 最近1~2年，徐经世每天都用它来当茶喝。
绞股蓝当茶饮用，每天10克，可以配少量冰糖一起饮用。
适合血压高、血糖高、血脂高，或者有肿瘤的病人，有清热解毒作用。
如果胃不好可以加点陈皮，如果体质虚弱可以加点少量的西洋参。
徐经世的其他养生法
1. 琥珀外敷肚脐法：改善中老年失眠
琥珀有镇静安全的作用。老年人睡眠不好，可以取琥珀粉10克，晚上睡觉时候贴肚脐上，十天一个疗程。
2. 琥珀+芦荟：改善便秘
琥珀和芦荟，既能大便通畅，又能调节精神。
一般煎煮20分钟左右。如果便秘厉害，可以一天喝2-3次，大便通畅后停掉即可。
3. 黄芪+仙鹤草：肿瘤患者代茶饮、调理
肿瘤术后有几大问题，一是体力下降，体虚；第二是胃肠功能紊乱，不想吃东西，第三个是通过放化疗后体内白细胞偏低。
而根据肿瘤术后这几大特点，为了增加白细胞，用15g黄芪+10g仙鹤草，作为代茶饮，即可起到调理的功效，益气滋阴升白（细胞）的效果。
黄芪：用生黄芪，有益气固表、调理脾胃的效果。
仙鹤草：养血活血的效果。
肿瘤患者如果生活中代茶饮，取黄芪15克、仙鹤草10克，用滚开水泡茶即可。
注：每个人体质不同，文中方剂要在医师指导下使用！
本文内容整理自北京卫视《养生堂》
参考资料：
① Clarke R, Du H, Kurmi O, et al. Burden of carotid artery atherosclerosis in Chineseadults: Implications for future risk of cardiovascular diseases. Eur J Prev Cardiol. 2017Jan 1:2047487317689973. doi: 10.1177/2047487317689973.
本文编辑：任璇
审稿主任：杨小明
