非常棒, 肌肉很漂亮,能说说如何练出那么大块的肌肉吗?我也有不少肌肉,但是

来源: 2019-10-06 14:32:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (498 bytes)
回答: 减肥运动健身达人云中漫步_172019-10-05 16:58:47

除了臀部肌肉比较发达,还不是练的,天生长得就那样。手臂肩背肌肉都很纤细,我5’4“, 前一阵子低碳降血糖,害得我掉体重,感觉肌肉更少了,最近又增加了碳水,体重刚刚106磅。我每餐吃的至少是你的两倍,超微不注意就掉体重,真的很痛苦。完全不是显呗。另外我一周只锻炼2-3次,一次cardio+weight+stretch, 共45分钟,是不是频率和强度太低了。谢谢分享!

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