非常棒, 肌肉很漂亮，能说说如何练出那么大块的肌肉吗？我也有不少肌肉，但是

来源: tidytiger 于 2019-10-06 14:32:05 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (498 bytes)
回答: 减肥运动健身达人 由 云中漫步_17 于 2019-10-05 16:58:47

除了臀部肌肉比较发达，还不是练的，天生长得就那样。手臂肩背肌肉都很纤细，我5’4“, 前一阵子低碳降血糖，害得我掉体重，感觉肌肉更少了，最近又增加了碳水，体重刚刚106磅。我每餐吃的至少是你的两倍，超微不注意就掉体重，真的很痛苦。完全不是显呗。另外我一周只锻炼2-3次，一次cardio+weight+stretch, 共45分钟，是不是频率和强度太低了。谢谢分享！

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