你什么都不需要买，告诉对方注意这些，增加骨密度：

来源: street0120003 于 2019-07-21 07:30:40 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (189 bytes)

多晒太阳（当人影短于身高时），每次20分钟左右，多进行户外运动，常吃点kale，也带点菠菜，适当注意D3--这都是增加骨密度的方法。

所有跟帖： 

• 我会告诉她，谢谢 -hz82000- ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 11:12:56

• 增强骨密度的最好方法负重锻炼，像抗杠铃等（可惜女生很少做这种练习）。 -不好吃懒做- ♂ 给 不好吃懒做 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/21/2019 postreply 15:09:03

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