最好参加有老师指导的课程。我自己练习时会跟着呼吸口令，发现效果很好。

来源: danren 于 2019-04-25 21:13:16 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (341 bytes)
本文内容已被 [ danren ] 在 2019-04-25 21:15:13 编辑过。如有问题，请报告版主或论坛管理删除.
回答: ～～～ 由 法眼 于 2019-04-25 16:23:19

https://www.youtube.com/channel/UCnGh6CcWVAv2GpiiOj3nGYQ

自己根据自己的呼吸掌控程度选择不同的呼吸口令，一步一步，循序渐进。

 

所有跟帖： 

• 观息的教法，佛教天台宗和南传佛教讲得很详细。 -法眼- ♂ 给 法眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 06:11:43

• 目前我练习静坐呼吸只是自检精神状态，每次15-30分钟，每周2-3次。没有任何修炼意向，但其他教法完全可以借鉴，提高练习水平。 -danren- ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/26/2019 postreply 09:11:04

请您先登陆，再发跟帖！