18个动作拯救你的肩颈腰腿（动画示范）

来源: xiaxi 于 2019-04-22 08:09:18 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我收藏了这套国家体育总局介绍的一套操，挺喜欢的，和大家分享。这些动画生动有趣，口诀形象易记，18个动作分为三组，分别能缓解颈肩不适、腰部紧张、下肢紧张三种慢性劳损性问题。当然每个人的身体状况不同，如果能从这18个动作里各取所需，坚持锻炼，相信会有所收获的。