keto吧。 我体检前试了2个多月， 血糖的确是变好了， A1C 5.3， 去年上6了。 血脂依然不好， 但也没更坏。

我是keto+IF 16-18小时这种。早上一杯防弹咖啡然后去gym快走慢跑一小时。  

酮一直有但不是很高， 一周一磅瘦了十来磅。 

圣诞前停了， 然后过了3-4周去体检的。