请问16小时fasting 就是晚上6点吃晚饭，第2天10点吃是这样吗？也就是不吃早饭可以减肥？谢谢

所有跟帖： 

• 一般来说都不吃就是Fast 如果你一天一顿 就是23:1 如果是两顿 我理解就是两顿之间的时间 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:21:27

• 那特别饿怎么办？我最近胃不太舒服， 谢谢 -snowmom- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 13:57:17

• 看看这个视频 Fast -5 挺好 -my2cnets- ♀ (84 bytes) () 10/27/2018 postreply 14:06:35

• 我可不可以理解为时不时饿一顿，还是要有规律的禁食？ -snowmom- ♀ (77 bytes) () 10/27/2018 postreply 18:20:49

• 对 禁食有很多种类 有一天少吃一顿 一天只吃一顿 一个礼拜吃五天 禁食两天。。。。根据个人需要或者爱好。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 10/27/2018 postreply 18:26:07

• 这个视频比较能 -my2cnets- ♀ (84 bytes) () 10/27/2018 postreply 19:10:14

• 谢谢，12：12就是我平常的饮食，没有用。试试不吃早饭 -snowmom- ♀ (50 bytes) () 10/28/2018 postreply 05:21:19