两款低carbs无添加糖的曲奇～～

小五进来，不准鄙视我了：））

这两款曲奇是我厨房才开始戒Added sugar时，为了解馋而做的, 用来过渡了一哈：），挺香的. 记得第一款那个，有天晚上特想烤点啥，但正常烘培糖都少不了，然后就想到Paleo. 等我把它们烤好后，又到点睡觉了，当天晚上一块都没吃：）. 花生酱可以自己在家用Vitamix打，很方便的

分享这个，是想到给那些关注血糖，或者健身忌糖的且又喜欢 baked goods的同学们一点点ideas，网上有很多这类的Paleo烘培方子，无面粉无添加糖

刚在家Spinning了60分钟，又到准备晚饭时间了，一天又过去了：）

 

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现在看到一大杯一大杯的添加糖在糕点里甜品里，一定避之，吃下去，辜负了那么多汗水～～

这两款曲奇都是低carbs, 无添加糖，当然，自己喜欢可以随便放糖

花生酱，很神奇，不只改变口味，且蛋白质，脂肪，纤维都齐备. 市场上卖的花生酱，有添加油，和无添加油的，最好选无添加油的

Almond Peanut Butter Cookies

 

 

 

Almond Banana Cookies

 

 

 

原料都极少

******Almond Peanut Butter Cookies:******

1/2 杯花生酱

1/3杯杏仁粉（almond meal, 或者叫almond flour）

2个鸡蛋清

1/4小匙苏打粉（baking soda)

1/2小匙香草精

所有混合，握成小圆球，放烤盘上，压扁，350F, 烤约12分钟

*****Almond Banana Cookies*****

1个香蕉，剁茸

2大匙花生酱

1/2小匙香草精

1/3杯杏仁粉+1大匙

所有原料混合，用勺子舀在烤盘上（有点粘手的），稍稍压压，350F, 烤约15分钟

所有跟帖： 

• 赞，今晚的下饭贴 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:34:00

• 晚饭后配咖啡吧:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:43:20

• 健康美味！ -danren- ♂ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:48:43

• 有时间试一下，谢谢分享。 -歌舞升平- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 13:57:20

• 先存下。周末试试。 -云梦- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 14:22:30

• 看着很诱人！ -sxdc1205- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 15:31:30

• 哈，我都跟着你做过。比较喜欢香蕉那款。比较湿润和够甜。 ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:04:02

• 我是懒人，我就把香蕉款的食材（不包括香料）直接参煮好的豆粥里完事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:43:40

• 更懒的做法：就吃一根香蕉，一把花生和一把美国杏仁。 营养是一样的，还不用做。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:46:10

• 我是开玩笑，酒甜的方法挺好，可以给儿子带饭用，讲究啊！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 16:47:55

• 吃沙拉煮都不用煮，LOL. 烹饪和烘培，两个不同的概念 -甜酒甜- ♀ (223 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:10:36

• 我喜欢第一个，香:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:13:09

• 这个有2 生鸡蛋清，所以就不能用我的懒人方法吃了。哪天我就用这个方法烘培一次。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 17:19:50

• 谢谢分享！看上去比较简单，估计我也可以试试。 -mfsiv- ♀ (356 bytes) () 03/27/2018 postreply 18:52:32

• Vision Fitness 的 -甜酒甜- ♀ (547 bytes) () 03/28/2018 postreply 04:29:58

• 在gym玩了一段时间，发现最喜欢的还是bike。 -mfsiv- ♀ (451 bytes) () 03/28/2018 postreply 08:25:34

• 变速spinning (快慢交替着来),是我最喜欢的，特别是1分钟全速全力蹬时，每一分钟 -甜酒甜- ♀ (128 bytes) () 03/28/2018 postreply 09:09:36

• 太同意了！ -mfsiv- ♀ (615 bytes) () 03/28/2018 postreply 15:18:46

• 我说的最大阻力是自己一脚能蹬下去的 -甜酒甜- ♀ (29 bytes) () 03/28/2018 postreply 17:07:15

• 呵呵，还真没试过能蹬下去的最大阻力，总在我的comfortable range里。下次要试一下。 -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 18:14:51

• Almond banana cookie 最后一个原料是1/3杯加一大匙的杏仁粉吗？ -mfsiv- ♀ (0 bytes) () 03/27/2018 postreply 19:45:20

• 是 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 03/28/2018 postreply 04:30:14