不是，脚尖固定在某阶梯边沿，中后脚掌悬空，脚掌上升再坠落至最低处，感受到拉扯，反复20下。

来源: 于 2018-01-18 15:45:35 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次