我也腰疼很久，做瑜伽很管用，瑜伽很多姿势和医生让我做的一样，平时不要让腰在某一姿势呆很久，要变换姿势。

来源: 于 2015-12-30 18:43:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

要抻后腰，不要让它受力。