VD是人从生下直到生长期期结束差不多25岁左右以后身体很难再靠自然方法得到，也就是说年轻能储存越多越好（护外活动越多越好）。

过30岁要想补D靠晒太阳是补充不回来的，晒太久的太阳易得皮肤病。你要补D是要吃VD的. VD不像VC从尿液中能冲掉它会停留在身体里，所以VD不是吃越多越好，你吃一年后要化验以免吃过多。