请教：去年夏天拼命晒太阳，我在南方，晒的快根齐秦一样黑了，

可是八月底，验血VD3 只有18，这是怎么回事呢？医生告诉我一天晒15分钟就够了，可我晒一个钟头都不止，还是这么低，请各位指点，该怎么办呢？谢谢！

所有跟帖： 

• 吃VD。年纪大了，VD缺乏症大多数是因为机能老化，不能有效吸收VD，照再多太阳也不够。 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 02/04/2015 postreply 21:32:20

• 也未必，如果你生活在半年都是冬天的地方，很少机会照太阳。 -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:56:16

• 有一说法（忘了在哪里看到的了）是晒完太阳后要等24小时才能洗澡。不然对吸收VD效果不大。 -jenifer- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 08:17:14

• 大约多少合适呢2000IU可以吗 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 10:06:00

• 谢谢各位！看来光靠晒太阳对我没太大提高。要吃药片了。 -作人要厚道- ♀ (0 bytes) () 02/05/2015 postreply 11:00:56

• VD是人从生下直到生长期期结束差不多25岁左右以后身体很难再靠自然方法得到，也就是说年轻能储存越多越好（护外活动越多越好）。 -小团员- ♀ (248 bytes) () 02/06/2015 postreply 07:07:31