双腿膝关节不得力，走路长了不舒服。请教保养和复健法。

最近双腿膝关节感觉不得力，走路长了不舒服。平时膝关节有酸痛感。请教有什么保养和复健好方法。听说跪走有效果，有试过的吗？我试了试感觉没有大进步。还有置顶的帖子里的动作试了一下，感觉关节有点痛。好伤脑筋。