我也很喜欢8分钟,只有8分钟Leg比较Weak。用手扶住脖子,脖子就不疼了,效果也好的,

来源: 2013-07-22 08:02:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (161 bytes)
本文内容已被 [ lao3ma1 ] 在 2013-07-24 06:56:56 编辑过。如有问题,请报告版主或论坛管理删除.
回答: 推荐两个腹肌操:.川晔2013-07-22 07:44:24

毕竟我们是练肚子,不是练脖子,等腹肌好了,再脱手也不迟,这样不会弄伤。好多年以前我大概坚持了一年,我现在不经常做,但只要做几天,就会感觉很好,JM们试试吧。

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