– 不做情绪垃圾桶。 当别人向你输出情绪时，先识别，再决定是否接住。多数规避，需要回应时，用"太极大法"接招："对，明白，确实，我理解。"再适当给出具体建议。很多病人、朋友，家人需要的首先是倾听，然后才是解决方案。放下助人情结，尊重上帝的安排，也尊重他人的人生课题。
– 不熬夜，不恋战。 困了就睡，遇到烦心事，尽量30秒内化解；化解不了，就先放下，等情绪过去再处理。能量，比输赢更重要。
– 财不外露，话不说满。 越安静，越容易成事。把更多时间用在行动，而不是解释自己，说明事件。
– 凡事留白。 好事也点到为止，不贪多，不求满。很多"得不到"，未必是损失，也可能是老天在保护你的精力。中年以后，能长期坚持，少就是多。
– 睡觉是最好的补药。 药补不如食补，食补不如睡补。保证睡眠，是身心恢复最快、最便宜的方法。
– 好好吃饭。 三餐规律，细嚼慢咽，七分饱，让身体始终保持舒服的状态。
– 多独处，少扎堆。 独处不是孤独，而是充电。去公园走走，踩踩草地，吹吹风，让大自然慢慢把能量补回来。
– 学会说"不"。 首先是对自己说"不"。不是什么机会都要抓，不是什么责任都要背。年轻时适合开疆拓土，中年更重要的是整顿、聚焦和取舍。
– 把新酒装在新皮袋里。 人生进入新阶段，允许自己换一种活法。过去靠拼搏获得成功，未来多享受和体验。学会借力、留白、顺势而为，保守自己也是成就他人。
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