老年人要想睡好觉 就得1人1卧房 屋子拉厚重窗帘，黑黑的

来源: hhhh 于 2026-06-30 19:12:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (181 bytes)

iPad打开YouTube，找个破案子的，声音调小小的，我定时1个小时自动关闭iPad，半听半看就睡着了，我不吃安眠药，我就喜欢这睡法。

所有跟帖： 

• 有意思。不是听音乐。听案件会不会越听越紧张？ -TallyW- ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/30/2026 postreply 19:21:57

• 现在破案子的故事不紧张 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:08:36

• 我也喜欢房间暗，不要面对窗户睡觉 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 00:33:09

• 握手！ -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:08:56

• 我开着灯和TV都能睡：）“厚重窗帘，黑黑的” 那白天呢，还得需层透光沙帘么？ -pickshell- ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 04:49:36

• 窗帘早上起床后就打开了 如果想午睡 也关厚窗帘 让屋子暗些 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:11:04

• 破案的，M2档案最催眠，罗里吧嗦一点事讲半天，听着听着就睡着了。我喜欢听传记催眠，梦想自己也和名人一样出名进入梦乡 -窗外白雪- ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 05:59:20

• 醒来后发现头晚放的破案故事 大约在10分钟后的内容不知 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:07:35

• 人累的时候就容易入睡，做些运动之类的事相信会帮助入睡。 -jw2009- ♂ 给 jw2009 发送悄悄话 jw2009 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:35:45

• 是的 太累了倒头就睡 我习惯这睡法有年头了 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 06:48:55

• 我是太累后身体反而不放松 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 10:30:49

• 这是累过头了。 -Bordeaux94- ♀ 给 Bordeaux94 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 14:41:16

• 我也是这个办法，不过是看到困了就把iPad关了，一会儿就没然后了。 -小小试一下水- ♀ 给 小小试一下水 发送悄悄话 小小试一下水 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 09:17:50

• 我怕一关又醒了 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 23:20:44

• 吼吼吼，很可能。我现在的卧室角落里有个小窗，我老实懒得关窗帘， 大概会影响睡眠。 -龙吟轻细- ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 09:21:31

• 黑黑的好入睡 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 23:21:18

• 房间暗下来，瞳孔放大，褪黑激素就开始产生 -波粒子3- ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 11:04:41

• 原理不知道 我喜欢黑黑的屋子睡觉 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 23:22:35

• 我听徐文兵和梁冬的黄帝内经，20分钟。 -家家123- ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (248 bytes) () 07/01/2026 postreply 11:26:53

• 请问在哪里听？ -JerseyBird- ♀ 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 17:16:59

• 下载喜马拉雅APP到手机，搜这个节目，是免费的。付费的有更多内容不过我没用。 -家家123- ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2026 postreply 07:59:57

• 我听圣经及其他一些这方面的讲解、不超过三分钟就入睡 -曲艺- ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 23:13:28

• 哪个好入睡就听哪个 -hhhh- ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 23:23:18

• 是的，有朋友说睡前看英文书或围棋书，大概也是秒睡吧 -家家123- ♀ 给 家家123 发送悄悄话 家家123 的博客首页 (0 bytes) () 07/02/2026 postreply 08:01:16

• 带个眼罩即可 -royalflush- ♂ 给 royalflush 发送悄悄话 royalflush 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2026 postreply 11:53:00

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