你可以躺着练平板推 ( leg press),慢慢把重量加上去。 你那个5 lb 只是限制你站立时不要提过了

来源: 大公安海 于 2026-05-23 16:29:16 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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