每个人的身体状况不同，营养需求也不一样。

你觉得自己不吃米饭身体更好，当然可以不吃米饭。

大部分人身体可能还是需要淀粉作为营养构成的，对于血糖和血脂高的人，他们既需要少量淀粉来维持血糖平稳，又不能吃多了淀粉，让血糖提升太多太快，或者是让身体营养失衡，多余的营养转化为血脂，造成血脂高。