任何水果打成汁，升糖更快。

来源: goingplace 于 2026-02-27 11:43:37 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 关于控糖， 水果这么吃， 如何 由 CharlotteCh 于 2026-02-27 11:30:19

所有跟帖： 

• 就是。打汁是下下策。 -SleepyLagoon- ♀ 给 SleepyLagoon 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 11:51:52

• 有人做过对比，差别不大。必须是打汁，不是挤压汁。前者有fiber. -TallyW- ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 12:02:36

• 不知道差别，我打汁，但据说嚼有唾沫更帮助吸收 -传手绢- ♀ 给 传手绢 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 14:01:23

• 打汁可以用几种水果外加绿叶菜， 控糖吃的话只能吃一个橙子对不 -CharlotteCh- ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 12:18:17

• 血糖正常的人，吃什么都不是事，这些会自动调节，只有血糖不正常的人才需要控糖。 -goingplace- ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 13:57:54

• 对的！意识到这一点很有帮助 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 14:32:00

请您先登陆，再发跟帖！