关于控糖， 水果这么吃， 如何

 

我觉得得控糖的话， 水果不要和饭一起吃， 各种水果打个juice , 从喝进去到一个半或两个小时回到7.8, 就行了， 这样生活美好多了是不

血糖在7.8 以上一个小时以内应该是安全的吧。

因为水果和饭菜一起吃糖会叠加， 所以水果算零食比较好。